Семечки при беременности на ранних и поздних сроках: можно или нельзя

Семечки при беременности способствуют устранению многих проявлений токсикоза, снимают запоры, а также содержат витамины и микроэлементы. Однако будущим мамам нельзя забывать об определенных мерах безопасности.

Семечки при бременности

Семечки подсолнуха для будущих мам: польза либо вред?

Полезность продукта и вредность определяется количеством употребления зерен и выполнением рекомендаций. Если грызть семена в небольших порциях, то однозначно семечки полезны в период ожидания малыша. Но когда женщина употребляет их в большом объеме либо не соблюдает определенные правила, продукт способен принести вред организму будущей матери и плоду.

Чем полезны семечки подсолнуха в период беременности?

В состав лакомства входят многие витамины и микроэлементы:

  • Витамины группы А, Е, Д, РР, В.
  • Фолиевая и никотиновая кислота.
  • Магний, цинк, калий, фосфор и кальций.

Полезные свойства семечек подсолнуха в период вынашивания ребенка способствуют:

  • укреплению костей;
  • ускоренному заживлению небольших повреждений на коже и слизистых;
  • повышению аппетита;
  • облегчению токсикоза на ранних сроках беременности
  • снижению изжоги;
  • нормализации стула;
  • улучшению состояния ногтей и волос;
  • стиханию заболеваний печени и желчного пузыря.

Какую угрозу несет продукт для женщины в положении?

Вред семечек

Во время ожидания ребенка любую пищу необходимо поглощать в малых количествах, употребление больших доз способно навредить будущей маме.

  • Содержащиеся в ядрах подсолнуха масла в избыточном количестве могут вызвать тошноту и нарушение пищеварения. Будущая мама будет особенно ощущать дискомфорт во время токсикоза.
  • Чрезмерный набор массы тела. Семечки весьма калорийны, крайне не рекомендуется потреблять свыше 100 граммов лакомства в сутки.
  • Возникновение воспаления. Через микроскопические повреждения в полости рта инфекция со скорлупы проникает в организм и может вызвать различные заболевания.
  • Повреждение защитной эмали. Во время очищения семян зубами есть риск повредить её, рекомендуется отделять ядра подсолнуха исключительно руками.
  • Аллергические реакции. Семечки могут выступать в качестве сильных аллергенов. Нежелательно женщинам в положении пробовать новую пищу, употреблять её в больших количествах.
  • В период сильного токсикоза данный продукт нужно есть с большой осторожностью и в малых количествах, он ухудшает выделение ацетона из организма.

В том случае, когда женщина все-таки переела этого лакомства, необходимо воздержаться от поедания ядер в течение нескольких суток.

Какие семечки при беременности предпочтительны?

Не все семена являются полезными, стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  • Желательно принимать в пищу сушеные зерна, в жареных не сохраняются питательные вещества.
  • Употреблять необходимо только неочищенные семена.
  • Кушать следует исключительно чистые семечки во избежание кишечной инфекции.

Правила употребления семечек

Существуют определенные рекомендации, позволяющие даме в положении сберечь здоровье и получить пользу от употребления зерен подсолнуха.

Как правильно есть семечки:

  • Покупать их следует сырыми, затем самостоятельно подсушивать и принимать в пищу в таком виде.
  • Не стоит превышать суточную норму употребления семян: не больше 100 граммов.
  • Крайне нежелательно кушать соленые зерна, они способствуют задержке воды в тканях организма.
  • Принимать ядра подсолнуха в качестве дополнения к рациону. Не следует исключать другую полезную пищу.
  • Нельзя приобретать очищенные семечки — защитная скорлупа бережет от действия вредных факторов.
  • Нежелательно покупать товар в упаковке, никто не может дать гарантию качества содержимого пачки.
  • Запрещается  употребление залежалых зерен подсолнуха с прогорклым вкусом и желтыми ядрами.
  • Обязательно помыть руки перед чисткой семян, иначе возможно заражение  кишечной инфекцией, заболевание неблагоприятно действует на маму и ребенка.

Тыквенные семечки при беременности

Семена тыквы для беременных

По сравнению с семенами подсолнуха тыквенные семечки являются более полезными для организма дамы в положении. На организм беременной женщины они влияют следующим образом:

  • Выводят тяжелый металл из организма.
  • Избавляют от глистных заболеваний.
  • Повышают иммунитет.
  • Защищают от снижения зрения.
  • Нормализуют уровень холестерина в крови.
  • Употребление отвара семечек вместе с молоком поможет в борьбе с бессонницей.
  • Избавляют от отеков за счет мягкого мочегонного действия.

Можно ли заесть изжогу и токсикоз?

Семечки и изжога

В период вынашивания ребенка появление изжоги и тошноты не редкость. В своем составе семечки содержат необходимые полезные вещества, которые борются с этими проявлениями токсикоза.

Семечки от изжоги при беременности

Попадая в желудок, семена связываются с желудочным соком и нейтрализуют соляную кислоту, которая и является причиной этого дискомфорта за грудиной.

Суеверия о семечках

Часто можно услышать, будто во время беременности не следует употреблять семечки из-за суеверий.

  • Малыш будет расти капризным и плаксивым.
  • У крохи могут все время течь слюни и сопли.
  • Ребёнок родится смуглым.
  • Младенец появится на свет с длинными волосами.
  • Роды окажутся тяжелыми из-за размягчения матки.

Вышеприведенным приметам верить не  стоит: научно они никак не доказаны и не обоснованы. А такие нелепые разговоры способны привести к тому, что беременная станет нервозной – и тонус матки повысится.

Что говорят доктора?

Мнение врачей о семечках

Врачи не только не запрещают кушать продукт в период ожидания крохи, но и рекомендуют включать в пищу. Кушать семечки в интересном положении полезно: они способствуют нормализации здоровья и состояния будущей мамы. Если у беременной отсутствуют противопоказания к их употреблению, то их обязательно стоит добавлять в рацион, но кушать в умеренных количествах, чтобы не нанести вред себе и малышу.

Автор: Атютина Елена

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...