Питание

Первый год жизни малыша – очень важный период, в течение которого крошечный организм претерпевает множество изменений. В это время происходит активный рост и набор массы тела, закладываются первые зубки, укрепляются волосы. Для всего этого крохе требуется много энергии и питательных элементов, а значит, ему необходимо полноценное и правильное питание, ведь взрослая пища ему не подходит. При этом рацион крохи на протяжении года значительно меняется, дополняется все новыми продуктами.

Наиболее подходящей и правильной пищей для грудного ребенка является материнское молоко. Женщине для обеспечения достаточной лактации в период вскармливания придется придерживаться определенного рациона питания, а также соблюдать режим дня, где должно быть время и для отдыха, и для умеренной физической нагрузки.

Вскармливание малютки на 1 месяце

Единственным видом пищи для крохи в этом возрасте должно быть грудное молоко. Оно содержит сбалансированный набор питательных и полезных веществ для малыша, которые идеально усваиваются его организмом. Кроме того, мама передает новорожденному своеобразные защитные факторы, формирующие его будущий иммунитет. Женщина должна на этом этапе наладить режим кормления новорожденного и освоить технику его прикладывания к груди. Режим зависит от веса и состояния здоровья грудничка. Доношенных детей первый раз прикладывают к груди в течение 6 ч после их рождения, а далее кормят по 6-7 раз в сутки.

На протяжении этого месяца из рациона малютки исключены любые напитки. Если у женщины нет собственного молока, то придется использовать донорское или прибегать к искусственному кормлению.

Кормление в 2-3 месяц

К этому времени ребенок уже должен хорошо прибавить в весе, приучиться есть по расписанию. Его пищеварительная система еще не сформирована, поэтому кормить его нужно по-прежнему грудью или специальной смесью. Женщине также следует продолжать придерживаться правильного рациона.

На 3-м месяце нередко возникает явление, получившее название «лактационный кризис». Его суть в том, что у мамы возникает иллюзия нехватки молока. Происходит это из-за того, что грудничок подрастает и ест больше. Не нужно впадать в крайности и начинать вводить прикорм – еще очень рано. Просто можно почаще прикладывать к груди малыша: чем больше он станет сосать ее, тем сильнее будет симулироваться процесс лактации.

Что можно давать 4-месячному ребенку?

В это время ребенок становится намного активнее, с интересом познает окружающий мир, для чего ему требуется дополнительная энергия. Однако специальная молочная смесь или грудное молоко до сих пор остаются основой детского питания.

В середине 4-го месяца можно разнообразить питание малыша фруктовыми и ягодными соками. Однако использовать пакетированные магазинные продукты нельзя, сок должен быть натуральным и свежевыжатым, хранить его нельзя. Начать стоит с нескольких капелек, и постепенно порцию увеличивать.

Не нужно давать этот продукт перед кормлением, из-за содержания в нем сахара у ребенка может снизиться аппетит. Запрещается прикармливать таким образом кроху после прививок, при появлении аллергии и проблемах с пищеварением.

Прикорм для малыша: как правильно вводить

В возрасте 5 месяцев многие дети уже начинают отказываться от груди или им просто его недостаточно. Стоит ли на данном этапе вводить прикорм? Как это сделать правильно и безопасно для здоровья малыша?

Кто-то из педиатров придерживается мнения, что вводить прикорм для грудничков можно только после 6 месяцев. Однако по данным ВОЗ, это может вызвать дефицит железа и других элементов в организме грудничка. В Европе первые каши дают детям в 3,5-4 месяца, у нас обычно немного позже – в 4,5-5 месяцев.

Как определить, что прикорм необходим?

Все малыши растут и развиваются индивидуально, поэтому единых рекомендаций по поводу сроков введения прикорма просто не существует. Ориентиром того, что время подошло, могут служить следующие признаки:

С какой пищи начинать?

Если вашему крохе нельзя фруктовые соки или он их успешно освоил, можно давать ему овощные пюре. Такое детское питание обогащено множеством витаминов, хорошо справляется с запорами, разрешено при диатезах.

Начать следует с одного вида овоща, что это будет – выбирайте сами, хорошо подойдут брокколи, тыква, морковь, кабачок, цветная капуста. Питание можно приготовить самим дома или купить в магазине баночку с готовой едой.

Для «знакомства» с новым продуктом следует правильно подобрать время, лучше давать его в первой половине дня. Затем в течение суток следует внимательно понаблюдать за малышом: не покраснеет ли у него кожа, не возникнет ли сыпь, не изменится ли стул.

Первый раз нужно дать крохе одну маленькую ложечку пюре, а затем приложить его к груди или накормить молочной смесью. Если все было хорошо, порцию можно увеличить в 3-4 раза, к концу недели ребенок сможет съесть уже около 150 г пюре. Если «знакомство» с одним овощем состоялось успешно, пора переходить к другому, опять же начиная с маленьких порций.

Каши для детей

После освоения пюре можно добавить в рацион каши, они должны быть безглютеновыми. Хороши для первого детского питания гречневая, кукурузная, рисовая. Они дадут необходимый растущему организму белок, клетчатку и другие питательные элементы. А вот традиционную манную кашу стоит отложить до года.

Еду можно приготовить самостоятельно, хорошо подготовив крупу и измельчив ее. Еще один вариант – купить в магазине специальный детский продукт и просто развести ее по инструкции. Обратите внимание на состав, в нем не должно быть сахара, сладкое сейчас крохе ни к чему.

Принцип введения в рацион малютки каши такой же, как и у овощного пюре.

Меню для 7-8 месячного ребенка

В этом возрасте у детей прорезываются первые зубки, в связи с чем может возникать понос и пропадать аппетит. В 7 месяцев рацион малыша уже можно дополнить кисломолочными продуктами – кефиром и творогом. Желательного готовить их самостоятельно из домашнего молока. Можно дать попробовать сваренный вкрутую яичный желток.

К 8 месяцам кроха уже может попробовать пюре из нежирных сортов мяса – индейки, кролика, курицы, говядины.

Ребенка следует уже приучать пользоваться столовыми приборами самостоятельно, а все напитки давать в специальных кружках-непроливайках.

Питание крохи в 9-12 месяцев

К 9-му месяцу своей жизни малыш уже хорошо знаком со многими продуктами. Однако на этом останавливаться не стоит. Этот период можно назвать рыбным – крохе пора попробовать нежирные виды рыбы и некоторые морепродукты в отварном виде. Следует внимательно подойти к приготовлению такой еды для малыша: тщательно все почистить, удалить косточки. Предлагать ребенку консервы строго запрещено.

В 10 месяцев малыш питается уже достаточно разнообразно. На этом этапе можно изменить подачу мяса, заменив пюре, на фрикадельки. Кроха уже должен активно использовать навыки жевания.

К 11-му месяцу пора уже окончательно отходить от грудного вскармливания. Основу рациона должны составлять каши, мясо, овощи, фрукты, кефир, творог, хлеб. Экспериментировать с жаренной, консервированной, экзотической продукцией и специями нельзя.

На первый День рождения малыша не стоит кормить его сладостями или новыми продуктами. Побалуйте свое чадо привычными ему творожными запеканками, печеньем, фруктами, придав им какое-то необычное оформление.

Составление рациона для малыша до года – дело непростое. Подойдите к нему со всей ответственностью, ведь от правильного питания ребенка зависит очень много.