Можно ли есть финики беременным на ранних и поздних сроках

Употребление фиников при беременности полезно и питательно, сухофрукт станет прекрасной заменой не натуральных сладостей.

Финики при беременности

Правила питания финиками

Перед употреблением продукт следует промыть водой. Поделите сухофрукт на две части, надрезав ножом и выньте косточку, необходимо убедится в отсутствии червей в сухофрукте. Идеальный вариант, в сочетании с порцией фиников, чашка чая (черного/зеленого) без сахара.

Кушать плоды можно не только в первозданном виде, но и готовить различные десерты и напитки с их добавлением. Польза в данном случае не уменьшится.

Простой рецепт смузи

  • 5-6 фиников;
  • Половинка банана;
  • Вода/молоко (по вкусу);
  • Дополнительно добавьте: ягоду, шпинат, другие фрукты.

Смешиваете все ингредиенты одновременно с помощью блендера и наслаждаетесь напитком 🙂

Сколько кушать фиников при беременности

Финики – продукт, безусловно, невероятно полезный, но усердствовать с ним не стоит. Данный сухофрукт обладает самым высоким гликемическим индексом, а значит влияет на вес (при безмерном употреблении продукта набор лишнего веса неизбежен). Нормальное количество плодов в сутки для будущей мамы – до 15 штук.

Употребление фиников беременными

На поздних сроках беременности нужно кушать минимум 4–5 фиников в день. Это поможет женскому организму подготовиться к родам. Кстати, после рождения малыша отказываться от вкусного десерта также не нужно. Он будет очень полезен в период кормления грудью.

Продукт не должен стать основным в вашем рационе. Сладость может только дополнять и разнообразить питание, а не вытеснять все остальное.

Бытует мнение, якобы на финиках и воде нормально прожить несколько месяцев и не истощить организм. Беременность – не лучшее время для экспериментов, не стоит рисковать здоровьем маленького человека.

Финики во время беременности невероятно полезные плоды, которые способны обеспечить множеством необходимых веществ маму и кроху. Тем не менее следует проконсультироваться с врачом, чтобы точно знать – о безопасности их употребления в конкретном случае без вреда будущему ребенку.

Лечащий врач порекомендует исключить продукт из меню, в случае проблем с весом у будущей мамы. Финики очень калорийны и чрезмерное употребление приводит к набору массы тела и проблемам со здоровьем.

Когда нельзя есть сухофрукт

Противопоказания для фиников

Даже то, что финики обладают таким количеством полезных свойств, не отменяет некоторые противопоказания в период беременности.

В период беременности продукт следует принимать с осторожностью, склонным к аллергиям и имеющим сахарный диабет женщинам. Употребление фиников может повысить уровень сахар в крови.

Женщины, которые страдают язвенными болезнями, либо проблемами с кишечником кушать сладость могут, но в ограниченном количестве и только с одобрения врача.

Беременные женщины, у которых непереносимость фруктозы также должны отказаться от продукта. Не переваренная фруктоза накапливается в организме и приводит к вздутию либо диарее.

Полезные свойства фиников

Издавна известно, финики обладают огромным количеством витаминов и минералами, которые столь необходимы женщине в интересном положении.

В состав восточной сладости входит фруктоза (намного полезнее и легче усваивается, чем глюкоза), В2, фолиевая кислота, кальций, фосфор, калий, окситоцин и многое другое. Все составляющие крайне необходимы для нормального созревания и функционирования нового организма, а окситоцин необходим беременной (именно он принимает участие в родовом процессе).

Витамин В2 помогает сжечь белки, жиры и углеводы в результате чего вырабатывается достаточное количество энергии.

Фолиевая кислота предотвращает развитие различного рода пороков у нерождённого малыша и обеспечивает правильное формирование нервной системы крохи.

Кальций необходим для крепких костей и здоровых зубов, а калий помогает поддерживать необходимый водный баланс организма мамы и малыша.

Окситоцин во время беременности укрепляет стенки матки, отвечает за протекание родовых схваток и стимулирует их. В современных медицинских препаратах, действие которых направлено на ускорение процесса родов и его обезболивания, применяется именно этот гормон.

Кроме того, финики при беременности прекрасно укрепляют иммунную систему и защищают беременную женщину от вирусов и простуд. Во время ожидания малыша многие женщины страдают от анемии, которая наносит значительный вред крохе – ему не хватает воздуха. Финики замечательно устраняют и данную проблему.

Облегчить состояние во время беременности при сильном токсикозе, помогут финики. Промойте плоды, залейте их кипящим молоком и дайте немного настояться. Пейте теплым, по 200-250 мл. за один прием.

Выбираем финики

Для того, чтобы восточная сладость принесла максимум пользы беременной женщине – она должна соответствовать стандарту высокого качества. Помните, грязные или пропавшие тропические фрукты могут привести к отравлению.

Выбор фиников

Итак, выбирая финики беременные женщины должны обращать внимание на их внешний вид и запах. На поверхности фрукта должны отсутствовать следы плесени, пятен и гнили. Аромат приятный, не резкий и не вызывающий сомнительных ощущений. Поинтересуйтесь у продавца откуда продукт и сроками годности.

Хорошие, качественные финики имеют блестящую и гладкую поверхность, ровную форму и незначительную сморщенность. Цвет ровный и натуральный.

Упакованный продукт поддается специальной обработке для более длительного хранения. Чаще всего магазинные финики обрабатывают растворами серы и серных газов. Оба вещества вредны здоровью мамы и ребенка. В случае поглощения такого продукта, возможно раздражение слизистой оболочки пищевода повлекшего за собой воспалительный процесс. Длительное поедание обработанных фиников вызывает язву.

Отзывы с форумов

Автор: Гиревая Ольга

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...