Поговорим о правильном введение малины в рацион кормящей женщины, допустимых порциях при наличии и отсутствии аллергии у младенца.
Когда можно употреблять малину?
Строгую диету рекомендуется соблюдать первые 3–4 месяца грудного вскармливания. Вводите ягоду постепенно, маленькими порциями. Если в течение 3 дней с момента съедания малины у малыша не наблюдается аллергической реакции, увеличьте порцию.
Употребление малины противопоказано кормящим мамам с проблемами ЖКТ (желудочно-кишечным трактом), из-за содержащихся в ней кислот. Вероятность обострение болезни 95%. Воспалительные процессы в почках тоже являются противопоказанием, организму будет тяжело справиться с дополнительной нагрузкой.
В виде варенья малина теряет большую часть полезных веществ и аллергенных витаминов. Поэтому в таком виде она более безвредна для малыша и мамы во время грудного вскармливания. В малиновом варенье сохраняется салициловая кислота в большом количестве, идеальный помощник в борьбе с простудой. Да и природная аптечка намного лучше химических таблеток, особенно в период лактации.
Состав и полезные свойства малины
В осенний и весенний период многие мамы подвержены простудным заболеваниям. Поэтому им крайне необходимо поддерживать свой организм витаминным комплексом, чтобы продолжить кормить малыша грудью и не заразить маленький, развивающийся организм.
Известно, что иммунитет у ребенка формируется именно благодаря регулярному употреблению молочной кухни из груди мамы. А малина широко известна в мире богатством на витамины, особенно на аскорбиновую кислоту. Ягода, употребляемая в осенне-весенний период, создает в организме человека надежный щит, отталкивающий вирусы. А в случае проникновения болезни в организм, она быстро и эффективно борется с симптомами простуды и понижает температуру.
В малине помимо аскорбиновой и салициловой содержатся лимонная, яблочная кислоты, а также витамины группы Е, Р и В. Эти вещества являются незаменимыми помощниками в формировании нервной системы малыша, а маму заряжают положительной энергией и возвращают ее коже красоту.
Целебные свойства малины
Ягода и ее листья, запаренные крутым кипятком, применялись как кровоостанавливающее средство. Они употреблялись людьми преклонного возраста как средство от «ломоты в костях», и как укрепляющее лекарство для сосудов и сердца.
Также малина была незаменимым помощником в выводе токсинов и других ядовитых веществ из организма человека через пот. При болезнях мочеполовых путей, почек и образовании камней, она применялась как противовоспалительное и мочегонное средство, отлично справляясь со многими женскими болезнями.
Кормящим мамам, чей ребенок не дает спать ночами, будет нелишним знать, что употребление малины способствует избавлению от «гусиных лапок» и улучшению цвета лица. Поэтому ягода и вытяжка из нее широко применяется в современной косметологии.
Правила употребления ягод малины
Каждый продукт может принести максимум пользы, если его правильно собрать, приготовить и вовремя съесть. Употребление малины кормящей мамой будет сопровождаться только положительными эмоциями и укреплением здоровья:
- Лучше всего сорвать ее с грядки. Или купить у людей, которые точно не добавляют в малину вредные примеси и не используют химикаты при ее выращивании. Любая сорванная с куста ягода в первые 2 часа теряет 25% витаминов, за сутки – 50%, а за 5 дней – 75%. В замороженной малине будет только около 5–7% полезных веществ, а в засушенной 15–20%.
- В первый раз лучше употребить не больше 2 ст. ложек малины и в первой половине дня, чтобы проследить за реакцией малыша. Большее количество ягод вызовет аллергическую реакцию у мамы и ребенка.
- Изначально лучше подготовить организм к введению «красных ягод» употреблением домашнего варенья, повидла, джема и аналогичных продуктов. А уже затем переходить на свежую малину.
- Добавьте к свежим ягодам малины немного сахара, но не следует обрабатывать ее крутым кипятком, он убьет до 70% полезных веществ.
- Подходящая порция взрослому человеку 200-300 грамм в сутки.
Мнение Комаровского
Евгений Олегович считает, в ситуации употребления малины в период беременности (в частности в последние месяцы), мама во время грудного вскармливания может включать малину с первых дней. Важно обращать внимание на состояние здоровья ребенка, наличие высыпаний, проблем с ЖКТ и других.
Рекомендуемая порция не более 150-200 грамм. В случае негативных реакций, прекратите введение на месяц.
Отзывы мам с форумов
