Женщине во время грудного вскармливания можно есть лимон в чистом виде, добавлять в разные блюда и чаи.
Как правильно употреблять лимон при лактации?
Начните введение лимона в рацион, по достижению одного месяца малышу. В случае аллергических реакций, врачи рекомендуют отложить употребление на пару недель. Считается, если негативные реакции проявились снова, повторную попытку делать не ранее 3 месяцев после рождения.
Когда мама употребляла лимон в период беременности, малыш легче воспримет продукт впоследствии.
Во время грудном вскармливании постепенно вводите цитрусовый продукт, действуйте согласно следующей схеме:
- Ждем, пока малютке исполнится минимум 1 месяц, так как его иммунитет должен окрепнуть.
- Первый раз лучше попробовать лимон вместе жидкостью, оптимальный вариант – положить тонкий ломтик в чай (но не горячий), желательно удалить кожуру с фрукта, так как в ней могут содержаться вредные химические компоненты.
- После употребления напитка и кормления ребенка следует подождать сутки и наблюдать за реакцией детского организма.
- Если за данный период у малыша не появилась сыпь, зуд и прочие неприятные симптомы непереносимости, постепенно увеличивайте количество продукта.
- Хорошо использовать лимон в качестве заправки к салатам и другим блюдам, иногда позволяйте себе кусочек пирога или кекса с фруктом.
- Вводя в рацион лимон не следует экспериментировать с другими новыми продуктами, которые могут вызвать аллергию.
При отсутствии противопоказаний лимон поможет кормящей маме укрепить иммунитет, восполнить дефицит витаминов улучшить пищеварение.
Лимон для кормящих: за и против
Цитрусовые фрукты традиционно относят к числу сильных аллергенов, именно поэтому многие считают, время лактации не подходящим для употребления пищу лимонов. Однако поедать их целиком вряд ли кто-то станет, обычно ограничиваются парой долек. Неужели даже такое минимальное количество фрукта способно навредить?
О пользе лимона
Фрукт насыщен аскорбиновой кислотой, другими витаминами, различными микроэлементами. С его помощью легко разнообразить свой рацион: заменить соком соль и многие специи, мариновать в нем мясо и птицу, готовить полезную выпечку с мякотью или просто добавить пару долек в чай или воду. Лимон во время лактации поможет:
- наполнить организм множеством полезных элементов;
- очистить печень;
- поддержать функционирование сердечной мышцы;
- укрепить сосудистые стенки и предотвратить развитие варикозной болезни;
- увеличить выносливость и укрепить иммунную защиту;
- вывести токсины, следовательно, снизить вес;
- повысить лактацию и улучшить качество самого молока;
- избавиться от отеков, мучающих многих женщин во время и после беременности;
- улучшить пищеварение и перистальтику кишечника, избавиться от запоров.
Ярко-желтый и очень ароматный лимончик, несомненно, подарит кормящей маме положительные эмоции и избавит от соблазна съесть другую не полезную пищу.
Чем лимон может навредить?
Однако есть случаи, когда все полезные и ценные качества лимона полностью перечеркиваются его негативным влиянием на организм кормящей женщины и ее крохи. Отрицательное воздействие фрукта проявляются в следующем:
- пищевая аллергия – несмотря на хорошо знакомый нам всем с раннего детства лимон, данный фрукт в наших широтах не произрастает, к тому же он содержит вещества, вызывающие непереносимость продукта;
- жидкий стул у ребенка – активные вещества, содержащиеся в цитрусовом фрукте, усиливают моторику кишечника, для малыша это свойство не всегда является благом, так как его пищеварительная система еще сформирована не до конца, и нарушить ее работу очень легко, в результате попадания активных элементов с материнским молоком в организм малютки вероятно возникновение поноса;
- проблемы пищеварительной системы у молодой мамы – многие женщины в период беременности и после родов приобретают панкреатит, гастрит, колит и прочие заболевания ЖКТ; органические кислоты, содержащиеся в лимоне, могут усугубить состояние женщины, что проявляется в возникновении изжоги, отрыжки, метеоризма, отсутствии аппетита, естественно, все эти состояния не лучшим образом скажутся на процессе лактации.
Возникновение одной из перечисленных проблем, от употребления лимона во время грудного вскармливания следует отказаться.
