К четырехмесячному возрасту у большинства малышей проходят все проблемы с животиком и другие адаптационные процессы. Его сон становится более крепким и засыпает кроха гораздо быстрее. Сколько должен спать ребенок в 4 месяца и как понять, достаточно ли он спит.
Временные нормативы сна
Продолжительность сна ребенка в 4 месяца составляет примерно 15–16 часов.
В это время входит и дневной, и ночной сон.
Ночной сон длится 9–10 часов, просыпается малыш редко. В основном он спит без пробуждения до самого утра. Остальное время приходится на дневной отдых.
В свою очередь 5–6 часов обеденного сна делятся на 2, чаще 3 раза. Ближе к полугоду малыш станет спать по 2 раза.
Не много ли спит ребенок
Сколько спит ребенок в 4 месяца выяснили, возникает следующий вопрос, а не много ли? Нет, не много. Именно во время сна ребенок растет, развиваются все внутренние системы, восстанавливаются эмоциональные и физические силы.
Крайне важна не только длительность сна, но и качество. Когда кроха в таком возрасте засыпает на руках, в коляске или автокресле – он погружается в поверхностный сон. В данное время малыш не в состоянии полностью восстановить свои силы и полноценно отдохнуть. Только крепкий, глубокий сон вернет энергию и хорошее расположение духа.
Как приучить ребенка к здоровому сну
Чтобы засыпание было легким, а ночью вся семья спала спокойно следует выработать некий установленный график. Сразу хочется отметить, процесс весьма долгий и сопровождается рядом трудностей. Родителям стоит набраться терпения и тогда все обязательно получится.
Правила здорового сна:
- Твердый режим сна днем и ночью. Ваш малыш уже немного подрос и нет необходимости укладывать спать с первым зеванием. Пусть поиграет 20–30 минут и дождаться своего времени. Через несколько дней кроха сам захочет спать в нужный час.
- Не стоит укладывать ребенка позже 20.30–21.00 часов. Даже если ребенок весел и активен, организм уже устал. Чрезмерное переутомление дает обратный эффект. Вместо того чтобы моментально уснуть, дети начинают сильно капризничать, плакать и т.д.
- Планируйте время отдыха днем и придерживайтесь намеченных целей. Так маленькому человеку проще привыкнуть к укладыванию.
- Придумайте некий ритуал отхождения ко сну. Чтение книги, купание малыша, какая-либо игра с крохой. Главное условие – занятия из серии спокойных и не перевозбуждающих детскую психику.
- Организуйте ребенку подходящее место сна. В удобной и уютной кроватке малышу совсем не страшно. Обязательным условием является наличие чистого постельного белья. Дело не только в гигиене, вспомните, как приятно засыпать на свежем, выстиранном и выутюженном постельном из натуральных тканей. Проветривайте комнату перед сном. Подбирайте плотный матрас, не прогибающийся под весом ребенка. Подушка четырехмесячного малыша не нужна. Он прекрасно поспит без нее.
- Освещение в детской спальне выбирайте приглушенное. Комнату на время сна нужно обязательно затемнить, а на ночь включать неяркий ночник.
- Будить ребенка утром нужно. Зачастую мамы ждут, когда их чадо проснется самостоятельно и это приводит к позднему пробуждению в 10.00 и позже. Так делать в корне неверно, если малыш в 4 месяца спит более 10 часов ночью, значительно нарушается режим. Именно пробуждение в одно и то же время каждый день помогает малышу и маме соблюдать график днем.
- На время сна (и дневного, и ночного) использовать хороший, качественный подгузник, способный обеспечить сухость ребенку. Малыш с мокрыми штанами или протекшим подгузником будет ворочаться и проспит совсем мало.
Нарушения сна у четырехмесячных детей
К сожалению, не всегда малыши крепко спят всю ночь. Нередко встречаются ситуации, когда ребенок не в состоянии спать нормально. Наиболее часты такие проблемы, как: регресс сна, негативные ассоциации с укладыванием.
К негативным ассоциациям относятся засыпание у мамы на руках, качание, мамина грудь и другие вещи, отсутствие вызывает протест у малыша. В 4 месяца ребенок способен уснуть самостоятельно.
Регресс сна – проблема более серьезная и требует более внимательного подхода и детального решения. Многие мамы сталкиваются с данной неприятностью, способной полностью вывести из состояния равновесия. Физически и морально устают и родители, и ребенок.
Регресс сна у малыша в четыре месяца проявляется в следующих формах: он долго и тяжело засыпает в любое время, беспричинно просыпается по ночам, устраивает истерики, постоянно требует маминого внимания. Дайте крохе максимальное количество ласки, внимания и поддержки. Метод некоторых мам «наорешься, успокоишься» не работает.
Каждый ребенок совершенно индивидуален и требует разного времени сна. Одним хватает часа, а то и меньше, а другие сладко сопят по 3–4 часа. Только учитывая индивидуальные особенности крохи определяется время, достаточного для нормального отдыха.
Говоря о том, сколько должен спать малыш в четыре месяца стоит учитывать длительность сна. Кроха может спать пять раз в день, но минут по сорок.
Что такое сон и каким он бывает
Здоровый отдых – залог хорошего настроения, бодрости духа и желания покорять новые горизонты. А с научной точки зрения сон – природное физиологическое состояние организма, когда все реакции снижаются до минимума, тело находится в состоянии покоя, а мозг «отдыхает» от полученной информации.
Читайте также: Как вводить прикорм в 4 месяца
В спящем состоянии значительно увеличиваются анаболические и уменьшаются катаболические процессы. Здоровый сон имеет определенный цикл и повторяется спустя установленное под каждого человека время.
Детский сон, как и у взрослых людей делится на несколько фаз, но они несколько отличаются.
Этапы (фазы) детского отдыха:
- парадоксальный (стремительный);
- дремота;
- сонные веретена;
- дельта сон.
У малыша в возрасте четырех месяцев преобладает быстрая форма сна, а значит умение дремать отсутствует. Он либо крепко спит, либо находится в состоянии бодрствования.
Рекомендуем прочитать:
Особенности сна маленького человека связаны с незрелостью одних, и большим развитием других отделов головного мозга. Участки формируются и достигают зрелости еще в мамином животике. Именно там кроха видит первые в своей жизни сновидения.
Почему так важен здоровый сон
Как ни странно, но именно здоровый и полноценный отдых на данном этапе жизни ребенка является обязательным условием нормального и гармоничного развития. Бодрый, хорошо отдохнувший малыш с интересом принимается за изучение нового окружающего мира. Ребенок весел и игрив, легко увлекается определенными занятиями на непродолжительное время.
Кроме того, выспавшемуся карапузу, легче даются физические упражнения (зарядка, упражнение «велосипед» и прочее).
Если к четвертому месяцу жизни сон ребенка не нормализовался и присутствуют определенные проблемы – их нужно решать. Более взрослых деток гораздо сложнее подстроить под свой график и установить им правильный режим дня.
Дети, живущие без расписания более раздражительны и капризны, они быстро утомляются, менее сосредоточены и внимательны. В дальнейшем такая рассеянность мешает в учебе и общении с другими людьми.
Крепкий и здоровый сон ребенка нужен не только ему, но и родителям. Выспавшаяся мама полна сил и желания заниматься малышом, она не раздражается по пустякам и радуется каждому, даже незначительному успеху своего маленького счастья.
Грамотная организация детского сна, особенно в столь раннем возрасте, всецело находится в руках родителей. Даже если есть какие-то проблемы, только родители способны их решить и создать комфортные условия, чтобы ребенок смог отдохнуть и набраться сил.
Мнение врача Комаровского
Отзывы мам с форумов
