Во время лактации любой продукт, который мама ела до зачатия и уже будучи беременной, ставится под вопросом употребления. В их числе красная икра, богатая витаминами, но и являющаяся аллергической, в большей степени для младенца.
Можно или нет
Условие №1: отсутствуют аллергические реакции организма на любые продукты. Использование икры в пищу в период вынашивания ребенка.
1. Первая порция не должна превышать 50 грамм продукта. В первый прием икры не используйте хлеб и масло. Возьмите только хлеб. В случае негативной реакции организма, ориентировочно в течении 3 дней, проконсультируйтесь с врачом.
2. Реакция отсутствует, организм воспринял икру нормально, можете включить в свой рацион, но не более 150-200 грамм в неделю.
Условие №2: у вас наблюдались и наблюдаются аллергические реакции (любые: кожный зуд, высыпания, сыпь и др.).
1. Когда наблюдаются любые проблемы с организмом, откажитесь от продукта, он может усугубить ваше самочувствие, вызвав непредсказуемые реакции.
2. В отсутствии проблем, пробуйте икру по схеме из условия №1.
Польза
Икра содержит омега 3 и 6, насыщенные, ненасыщенные и полиненасыщенные жиры. Из витаминов:
- Йод;
- Фосфор;
- Калий;
- Витамин А;
- Фолиевая кислота.
Весь список жиров и витаминов:
- Улучшает умственное развитие ребенка.
- Снижается риск формирования тромбозов и сердечно-сосудистых заболеваний.
- Нормализует пищеварения.
- Замедляет процесс старения организма.
- Содержит богатый запас калорий.
- Поддерживает уровень гемоглобина в крови.
Вред от икры
Основные негативные факторы:
- Аллергические реакции.
- Влияние на вкус грудного молока.
- Задержка воды в организме.
- Пищевое расстройство.
Противопоказания
Основные причины:
- Наличие отеков.
- Недостаточность почек.
- Признаки ишемии.
Когда грудничку исполнится полгода, пробуйте вводить в рацион новый продукт.
Рекомендации по употреблению продукта: один раз в неделю в первой половине дня. Порция не более 3 чайных ложек. Этого достаточно, чтобы обеспечить свой организм и организм крохи полезными веществами: йодом, калием, фосфором, железом.
Как выбирать:
- Продукт должен быть в стеклянной или жестяной банке. Если деликатес упакован в вакуумном пакете или пластике, то — это не качественная икра.
- Срока годности. Не берите товар, у которого через 1-2 месяца выходит срок.
- Наименование производителя.
- Состав.
- Жирные пятна. Если в банке после вскрытия были обнаружены жирные маслянистые пятна, верните в супермаркет.
- Стоимость.
Важно! Особенно опасен для кормящей мамы некачественный или испорченный продукт, который может ухудшить состояние не только малыша, но и мамы. Может возникнуть отравление, которое повлечет за собой опасные последствия.
Хранение товара
После открытия упаковки хранить в холодильнике не больше недели. С плотно закрытой крышкой.
Вместо заключения
Обращаем ваше внимание, что икра, как и другие продукты и их употребление имеют индивидуальный аспект. Место проживания, время года, все факторы имеют значение. Даже если вы купили свежайший продукт, ваш организм может отторгнуть такую еду и причин для этого куда больше, чем мы приводим выше. Если вы в числе тех с кем так произошло, отложите использование икры, добавьте больше овощей и фруктов и попробуйте еще раз не ранее, чем через две недели.
Дополнительно: ваш организм может отталкивать любую еду, по причине отсутствия надобности содержащихся в ней витаминах.
Комаровский о красной икре при ГВ
Отзывы мам с форумов
